育毛剤を使うなら炭酸飲料は絶対にダメ!

バツマークを作る男性

最近はAGA(男性型脱毛症)のための専門家クリニックなども存在するほど、薄毛に悩む男性は多くなってきています。

また、AGA以外にもFAGA(女性男性型脱毛症)と呼ばれる症状も多くなってきていますので、女性の方も油断できません。

育毛に関するスペシャリストによると、このように薄毛に悩む方が増えているのは生活習慣に原因があるというのが有力な説のようです。

今回は、薄毛を予防したいという方向けに生活の中に潜む薄毛を加速させる要因についてご説明します。

炭酸飲料はNG!

コーラやサイダーなどの炭酸飲料は、乾いた喉に心地の良い刺激を与えてくれるため常飲しているという方も非常に多いですよね。

しかし、炭酸飲料は髪にダメージを与えるものの代表格とも呼ばれています。

これは炭酸飲料には通常のジュースよりも多くの糖分が含まれており、この糖分が育毛の妨げになるためです。

糖分が育毛の妨げになる理由1:血行不良を引き起こす

糖分が育毛の妨げになる理由は大きく分けて2つあります。

まず、糖分が体内でエネルギーに変わるためにはビタミンB1が必要です。

このビタミンB1は細胞の活動などに必須成分であると言われています。

糖分を取りすぎることでこのビタミンB1が少なくなると、それを補うために生命維持に必要な心臓などに血液が集中し始めます。

こうなることで、結果的に頭皮の血行が悪くなるので育毛にも大きな悪影響となるわけです。

糖分が育毛の妨げになる理由2:老化物質を発生させる

糖分は身体のエネルギー源になりますが、過剰に摂取すると余ったものはタンパク質や脂質と結びついて老化の元となる物質を発生させます。

老化が進むと、頭皮の乾燥といった肌トラブルを引き起こしたり、血流の悪化によって髪への栄養補給がスムーズに行えなくなったりします。

こうなると育毛の阻害以外にも、女性の大敵である肌のシミやシワの発生も引き起こすので、糖分の取り過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

睡眠は育毛において最重要

人間の成長ホルモンはその7割が睡眠中に分泌されます。

そのため、睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌も少なくなり、体の成長に悪影響を与えます。

「子供が遅い時間まで起きていると背が伸びなくなる」

という話を皆さんも一度は聞いたことがあるとは思いますが、これはあながち間違いではないというわけです。

そして、もちろん髪も体の一部なので睡眠時間が足りてないと、うまく成長することができなくなってしまいます。

成長ホルモンは髪の修復にも行ってくれる

成長ホルモンが髪に及ぼす効果は、髪を伸ばしたり生やしたりするだけではありません。

なんと髪の成長と同時に傷んだ髪の修復も行ってくれるのです。

つまり、パーマやカラーで傷んだ髪にお悩みの方も、きちんと睡眠をとることによって綺麗なツヤのある髪を取り戻すことが可能となっています。

最適な睡眠時間は7時間

睡眠についての研究結果によると、人間の最適な睡眠時間は7時間前後であるとされています。

もちろん、個人差はありますが、基本的に7時間はしっかりと睡眠時間を確保したほうが良さそうです。

また、22時~2時は睡眠のゴールデンタイムと呼ばれており、この時間に睡眠をとることで成長ホルモンの分泌率は大きく上がると言われていますので、できるだけ22時までには布団に入る習慣を付けましょう。

ストレスは薄毛を加速させる!?

ストレス社会と呼ばれる現代ですから、仕事や人間関係においてストレスを感じている方も多くいらっしゃることでしょう。

しかし、ストレスは血行不良や自律神経の乱れといった薄毛を引き起こす症状の原因になることもあります。

また、育毛剤などでも対処できない円形脱毛症に見舞われる可能性もあるので、趣味や運動などで適度にストレスを発散させることを心がけてください。

頭皮ストレスにも注意

ストレスと言っても精神的なものだけではありません。

頭皮や髪に大きな負担をかけている方も薄毛には注意しなければなりません。

たとえば、常に髪を縛っている方や帽子を被っている方は、日常的に頭皮や髪へ大きな負担をかけていると言えます。

また、ヘアワックスやヘアスプレーを日常的に利用している方も、髪や頭皮に大きな負担をかけているということを覚えておいてください。

薄毛が気になる方は育毛剤の利用を!

初期の薄毛であれば、上記のことに気をつけて生活習慣を改善するだけで症状改善を行える場合もありますが、ある程度症状が進行している場合には育毛剤の使用がオススメです。

しかし、育毛剤を使ったことがない方にとっては、たくさんある中でどれを選べば良いのか分かりませんよね。

そんなときは、人気の商品を試しに使用してみてはいかがでしょうか。

人気のある育毛剤はそれだけ多くの方に支持されているということであり、中には自分に合わないと思ったら代金を返してくれる返金保証が付いている商品もありますので、なかなか購入まで踏み出せない方にはそちらがおすすめですよ。

人気のあるものはどうやって探す?

人気ん育毛剤をどうやって探せばいいのか分からないという方は、育毛剤のランキングサイトを参考にしてみてください。

人気のある育毛剤は常に上位へ入っているはずですから、複数のランキングサイトをチェックしてから決めるとより納得のいくものを選べるでしょう。

また、それぞれの育毛剤の口コミを検索してみるのも購入前と購入後のギャップをなくせますので、気になった商品があればそちらも合わせて確認してみてくださいね。